기름진음식1 체하기 쉬운 설 명절 '소화 잘 되는 방법' 민족 명절인 설 연휴가 코 앞으로 다가오면서 모두가 설레는 날들을 보내고 게실듯합니다. 명절엔 가족, 친지, 고향친구들과 만나 맛있는 음식을 먹으며 재밌는 담소를 나누고는 하는데요. 반가운 얼굴을 보는 연휴지만, 평소보다 많은 양의 음식, 기름진 음식을 먹으면서 평소 소화가 잘 되는 사람들도 소화불량을 겪기 쉽습니다. 그렇다고 명절 음식을 먹지 않는 것이 아닌 조금 더 건강하고 현명하게 즐길 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 30분 이상 식사하기 뇌는 배가 고프다는 신호와 배가 부르다는 신호를 보내는 중요한 기능을 합니다. 보통 배부르다는 신호는 식사 후 약 20분에서 30분이 지나야 신호가 보내지는데요. 만약 음식을 빠르게 먹게되면 많이 먹어도 신호가 오지 않아 배부름을 느끼지 못하고 계속 먹게.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음
