고단백식단1 집에서 간편하게 그릭요거트 만들기 & 효능, 효과 최근 많은 사람들이 건강한 식단에 관심을 가지면서 그릭요거트가 주목받고 있습니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 포만감도 뛰어나 다이어트와 건강 유지에 좋은 음식으로 인기를 끌고 있죠. 또한 집에서 간단히 만들 수 있어 경제적입니다. 이번 포스팅에서는 그릭요거트 만드는 방법과 함께, 그릭요거트가 주는 다양한 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 그릭요거트 만드는 방법 그릭요거트는 시중에서 쉽게 구할 수 있지만, 집에서 직접 만들면 첨가물 없는 건강한 요거트를 즐길 수 있습니다. 만드는 방법도 생각보다 간단하죠. ✅준비 재료:우유 (신선한 전지우유) 1L요거트 스타터 (플레인 요거트) 2~3 큰술체 또는 거름망면포 (또는 깨끗한 천)발효할 용기 (밀폐 가능한 유리나 플라스틱 용.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
